dieta a

czy ktoś mogłby mi pomoc w napisaniu diety?? Mam 180 cm wzrostu, 15 lati waże 61 kg

Siema. Mógł by mi ktoś pomóc rozpisać dietę? Jestem zielony w tym temacie. Proszę o pomoc

mam 187 wzrosu i 70 kg 30 lat pracuje fizycznie jem nie regularnie prosilbym o rade jak moglbym przytyc 10-15 kg z gory dziekuje

Tak jak w temacie. Chodzi mi głównie o śniadanie i kolację.

Jak to można zrobić i zbilansować sobie posiłki. Jestem początkujący, a wolał bym indywidualnie podejść do sprawy.

Witam tak jak w temacie potrzebuje ,żeby ktoś ułożył mi dietę. Mam 170wzrostu i ważę 55kg.Proszę o dietę na masę !!

Siema moze ktos podac jakos fajna dietke na mase uwzględniając ze chodze do szkoly. Z góry dzięki. ;)

Moze mi ktos ulozyc diete mam 180cm i waże 72kg chodze na silownie dopiero 2 miesiace z gory dzieki

Witam, potrzebuję dietę na masę mięśniową, mam 86kg 189cm. Z góry dzięki.

Co jeść aby zwiększyć masę ciała oraz siłę ?

Witam potrzebuje diety redukcyjnej. Chce ja zaczac od stycznia, pozdrawiam i prosze o pomoc

Witam mam 18 lat 172cm wzrostu wage ok 80kg(Przed bylo 75kg

Witam czy jestescie w stanie stworzyc mi diete bez produktow mlekopochodnych i czekolady ?

Jak efektywna jest dieta bez suplementacji? Czy są to duże różnice w przyroście masy?

moja grupa krwi to 0 jak mam się odżywiać aby schudnąć

chce mieć chude uda ... ma 20 cm chce mieć tylko chude uda ? pomóżcie

jak powinna wygladac dieta gimnazjalisty

co jesc aby schudnac zdrowo i nie szkodzac sobie

Witam a więc potrezebuje diety na masę , Mam 186 cm wzrostu waże jakieś 74 kg .Bardzo bym prossł o taką dietę .

Jaką dietę stosować podczas okresu regeneracyjnego po treningu na masę? Czy stosować dalej odżywki, np. białkowe, kreatyne?